La marche nordique ou nordic walking

 

La marche nordique est une technique de marche avec des bâtons spécifiques qui permet de solliciter non seulement le bas du corps mais aussi le haut du corps (80% des muscles sont sollicités).

Les jambes galbées et les bras musclés entraîneront votre corps vers une amélioration de votre endurance et une perte de poids.

Vous désirez aller skier et devez restimuler votre corps afin d’éviter les blessures. La marche nordique est un excellent sport pour une bonne préparation.

 

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Cette pratique a le vent en poupe pour un grand nombre de bonnes raisons…

Les effets positifs sur votre corps sont nombreux :

  • excellent exercice d’endurance (pas d’essoufflement, fait travailler le coeur sans le fatiguer)
  • excellent pour le dos et les genoux, moins de pression que lors de la marche et dans la course à pieds.
  • 80% de muscles sollicités
  • perte de poids (seulement celui qu’il faut perdre…)
  • lutte active contre l’ostéoporose
  • amélioration de la posture (entraînent un meilleur équilibre, diminuant ainsi le risque de chute chez la personne âgée)
  • bonne coordination
  • bonne circulation (diminution de la sensation jambes lourdes)

et il y en a d’autre….

Venez découvrir les bienfaits de la marche nordique dans la région de Brest et Landerneau !